睡眠可防癌
    癌症是人类的凶恶杀手。澳大利亚科学家提出新见解：睡眠是防癌的首要因素。他们的解释是：癌细胞并非“天外来客”，而正常细胞的分裂大多在睡眠中进行。如果睡眠紊乱，人体就很难控制细胞的裂变过程，以致在外来致癌因子的刺激下（如烟、酒及其它理化物质）发生异常突变，恶化为肿瘤细胞。
    日本专家为此说提供了很好的证据。调查资料显示，经常上夜班的人，如门卫、警察等患胰腺癌的比例较普通人群高得多，它缘于睡眠的固有节律被打破，致使胰腺生理周期紊乱而癌变。
睡眠保护心脏
    良好的睡眠对心脏起着保护作用，不仅夜间睡眠，午睡也有此种功效。地中海沿岸居民少患心脏病，缘于传统的午睡习惯。在对健康人与心脏病人日常生活对照分析后发现，每天坚持午睡30分钟，可使心脏病的发病危险减少30%。
                                   睡眠是感冒的“灵丹妙药”
    百病之首当推感冒。感冒是儿童肺炎、心肌炎等重症的“导火线”；也往往是中老年人心肌梗塞、中风等致命性疾病的诱因，至今尚未找到治疗感冒的有效药物。美国睡眠研究协会的专家发现，睡眠由一种被称为细胞壁酸的特殊物质促使。这种睡眠因子可增强人体的免疫功能，使白血球数量增多，吞噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强等，从而将侵入的病菌彻底、干净地消灭掉。